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美容編
綱渡りでエクササイズ!? スラックライン施設「Gambader(ガンバデ)」

綱渡りでエクササイズ!? スラックライン施設「Gambader(ガンバデ)」

 綱渡りのようにラインの上を歩く、話題のスポーツ“スラックライン”。中川区に今年夏オープンしたスポーツ施設「ガンバデ」では、スラックラインをはじめ、トランポリン、ボルダリングの人気3種目を一度に体験できる。楽しく全身を動かしながら、冬の怠けたボディに喝!
Photo : Tomomi Kitagawa

新感覚“スラックライン”で体幹トレーニング

 「ガンバデ」では、高さ30cmのビギナーラインから、トリックラインと呼ばれる高さ150cm×長さ20mの大会仕様まで、数種類のラインを設定。初めてでも、経験者の指導があるため安心だ。まずは歩いて渡る「ラインウォーク」からトライ! 細く不安定なラインの上で体を支えることで、体幹やインナーマッスルが鍛えられ、太りにくい身体に。

ラインウォークの様子。スポーツ選手が練習に取り入れるほか、美意識の高いモデルたちの間でも話題に。
ラインウォークの様子。スポーツ選手が練習に取り入れるほか、美意識の高いモデルたちの間でも話題に。
ラインが長く、高所になるほど難易度がアップする。幅は5cmで、まさに綱渡りのような感覚。
ラインが長く、高所になるほど難易度がアップする。幅は5cmで、まさに綱渡りのような感覚。
ビギナー用の練習コース。練習を積めば、ラインの上でヨガのようなポーズを決めることも可能に!
ビギナー用の練習コース。練習を積めば、ラインの上でヨガのようなポーズを決めることも可能に!
代表の古賀さんはスラックライン経験者。ジャンプや回転の迫力パフォーマンスが見られることも!?
代表の古賀さんはスラックライン経験者。ジャンプや回転の迫力パフォーマンスが見られることも!?

楽しく跳ねてカロリー消費“トランポリン”

 トランポリンも、最近注目のエクササイズの一つ。5分間跳ねれば、マラソン1km相当のカロリー消費が期待できると言われ、手軽なダイエットにぴったりだ。空中で正しい姿勢を取るために、無意識のうちに体幹や必要な筋力が鍛えられていく。さらに、バランス感覚が身につくため、スラックラインのトレーニングにもおすすめ。

両手を上げる、身体をひねるなどの動きを取り入れれば、さまざまな部位に効果が。トランポリン教室は毎週火曜に開催中(要予約)。
両手を上げる、身体をひねるなどの動きを取り入れれば、さまざまな部位に効果が。トランポリン教室は毎週火曜に開催中(要予約)。
壁を使ったウォールトランポリンも体験できる。写真は、跳ねた反動で壁に足をつく背面技。
壁を使ったウォールトランポリンも体験できる。写真は、跳ねた反動で壁に足をつく背面技。

“ボルダリング”で上半身を強化

 下半身を使うスラックライン&トランポリンに対し、ホールドに手をかけ壁をよじ登るボルダリングは、上半身の筋力強化に効果的。壁の高さは4m、傾斜は垂直と前傾110°の2種類が用意され、子どもから大人までレベルに合わせて楽しめる。非日常を味わえるのでストレス解消にも。

右がビギナー向けの垂直壁、左が上級者向けの前傾壁。登りきった時の達成感は格別!
右がビギナー向けの垂直壁、左が上級者向けの前傾壁。登りきった時の達成感は格別!
色とりどりの石(ホールド)には番号が振られており、これをガイドに登っていく。
色とりどりの石(ホールド)には番号が振られており、これをガイドに登っていく。

facility

平日は22時まで営業しており、仕事帰りにも利用しやすい。室内だから、天候に左右されることなく年中快適!
平日は22時まで営業しており、仕事帰りにも利用しやすい。室内だから、天候に左右されることなく年中快適!
ボルダリング専用シューズは300円でレンタルでき、ロッカールームも完備。施設利用には内履きシューズを持参して。
ボルダリング専用シューズは300円でレンタルでき、ロッカールームも完備。施設利用には内履きシューズを持参して。
Gambader(ガンバデ)
TEL052-304-8691
住所名古屋市供米田2-1101
営業平日10:00~22:00、土日祝9:00~21:00
定休日無休(年末年始の休業あり)
料金一般【平日】2時間1300円、フリープラン1700円、
【土日祝】2時間1600円、フリープラン2200円
※初回登録料500円。その他、詳しい料金は下記ウェブサイト参照
URLhttps://gambader.amebaownd.com/

※本記事は2017年12月19日公開時点の情報です。ご覧いただいた時期によっては内容が変更されている場合がございますので、ご了承ください。

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