ジムダイエットで冬太りを解消!

写真

 お正月のごちそうや運動不足ですっかり冬太り・・・という人も多いのでは?たるんでしまった身体を効果的に引き締めるなら、最新のトレーニングマシンやエクササイズプログラムが揃うジムがおすすめ。昨年11月にオープンした「ゴールドジム名古屋栄」で、大人ダイエットに挑戦!
Photo/Koichi Ito Model/Keiko Yoshida(Covergirl Entertainment)

施設

魅力の立地と豊富なマシン、
スタジオレッスンも充実

 「ゴールドジム」は、世界30カ国、国内48店舗を展開する世界最大級のフィットネスクラブ。初心者からアスリートまでカバーする充実のマシンラインナップと、知識と経験豊富なプロのトレーナーによるサポートが自慢だ。2014年11月にオープンした名古屋栄店では、テレビ塔を間近に望む眺望と、通勤前後に立ち寄りやすい便利な立地も大きな魅力。女性に人気のバレエやヨガをはじめ、各種スタジオプログラムも揃う。

【写真上】最新のマシンを豊富に揃えているから、待ち時間なくトレーニングが可能。

【写真中】栄セントラルパークアネックスビルの中にあり、トレーニングエリアからはテレビ塔が間近に望める。
【写真下】スタジオではヨガ、エアロビクス、ダンスなど様々なレッスンを受講できる。

カウンセリング~ウォーミングアップ

個々の目的とレベルに合わせた、
最適なプログラム

 まずはカウンセリングと健康状態のチェックから、ウォーミングアップへ。やみくもに身体を動かすのではなく、目的とレベルに合わせた効果的なトレーニングから、食事の取り方、サプリメントまで、プロのトレーナーが丁寧にアドバイス。またスタジオレッスンと組み合わせた女性専用のプログラムなど、最適な方法でダイエットをサポートしてくれる。初心者には計6回の「初心者トレーニング説明会」がおすすめだ。

【写真上】女性スタッフも在籍しているので、気軽に声をかけて。

【写真中】マット状で行うストレッチ。首・肩・腕・背中・ウェスト・脚などを部位ごとにほぐして血流を良くし、ケガを予防しトレーニングの効果を高める。
【写真下】自分のペースでランニングやウォーキング運動ができるトレッドミル。正しい有酸素運動で効果的な脂肪燃焼ができる。

トレーニング

ウェイトトレーニングで美ボディを目指そう!

 マシンやダンベルなど、重力以上の負荷を筋肉に与え、効果的な運動を行うウェイトトレーニング。もちろん強度や重さは調整できるため、女性や初心者でも安心して。適度な筋力を全身にバランス良くつけることで、基礎代謝や血流がアップし、太りにくく疲れにくい身体に。引き締まった美しいボディラインを叶えてくれる。

【写真上】広背筋を鍛えるマシン。長時間のデスクワークなどで内側に入ってしまいがちな肩を正しい位置に戻し、姿勢を改善。肩甲骨周りの血流をアップする。

【写真中】脚を曲げたり伸ばしたりしながら大腿部・臀部を鍛えるマシンは、座りっぱなしでむくんだ脚にも効果大。代謝を上げて、落ちにくい太もも~ヒップのお肉に喝!
【写真下】骨盤周りの中臀筋や内腿の内転筋を重点的に鍛えるマシンは、特に女性に人気。

データ

ゴールドジム名古屋栄店

  • 電話052-953-3030
  • 住所名古屋市中区錦3-5-4 セントラルパークアネックス10F
  • 営業7:00~23:00(土曜は9:00~23:00、日曜・祝日は9:00~20:00)
  • 定休日第2月曜
  • URL入会登録料5000円(税抜)、シェイプエクスプレス(週2回まで・女性限定・栄店のみ)月会費6000円(税抜)、フルタイム(全営業時間利用可能・栄店のみ)月会費1万円(税抜) ほか
  • URLwww.goldgym.jp

※本記事は2015年01月20日公開時点の情報です。ご覧いただいた時期によっては内容が変更されている場合がございますので、ご了承ください。